Manfaat Dari Madu

Manfaat kesehatan dari Madu,

          Lebah menelan, mencerna dan memuntahkan nektar untuk membuat madu; nektar ini berisi hampir 600 senyawa. kita memerlukan lebah karena madunya jadi kita harus menjaga lebah agar dapat berkembangbiak menghasilkan madu.

Madu sangat baik buat kita yang haus ada di menu makan kita.
"Anakku, engkau makan madu, sebab itu baik" - King Solomon - Amsal: 24:13

Menjaga Kesehatan:

Kanker dan jantung
1. Mencegah penyakit:
Madu mengandung flavonoid, antioksidan yang membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker dan penyakit jantung.

2. Mengurangi bisul dan gangguan pencernaan lainnya.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa pengobatan madu dapat membantu gangguan seperti bisul dan bakteri gastroenteritis.

3. Anti-bakteri, anti-jamur, anti-jamur:
"Semua madu berkasiat membunuh bakteri, karena lebah menambahkan enzim yang membuat hidrogen peroksida," kata Peter Molan, direktur Unit Penelitian Madu di Universitas Waikato di Selandia Baru.

4. Meningkatkan kinerja atletik.(suplemen tubuh)
Atlet Olimpiade kuno akan makan madu dan buah ara kering untuk meningkatkan suplemen tubuh mereka. Sekarang telah diverifikasi dengan studi modern, menunjukkan bahwa dalam menjaga tingkat glikogen dan meningkatkan waktu pemulihan dibandingkan pemanis lainnya.

5. Mengurangi batuk dan irirtasi tenggorokan:
Madu membantu mengurangi batuk, terutama madu soba. Dalam sebuah studi dari 110 anak-anak, satu dosis madu soba adalah sama efektifnya dengan satu dosis dekstrometorfan dalam meredakan batuk malam hari dan membantu mengurangi insomnia.

masih banyak manfaat lain dari madu :)

Read More

Diet Rendah Garam mengurangi hipertensi

Tujuan Diet Rendah Garam untuk mengurangi hipertensi

1.Membantu menghilangkan penimbunan garam / air dalam jaringan tubuh.
2.Membantu menurunkan tekanan darah tingggi.

Diet rendah garam mempunyai beberapa klarifikasi berdasarkan tingkat hipertensinya.
Klasifikasi diet hipertensi sebagai  berikut:

           Bahan makanan yang dibatasi adalah garam atau bahan makan lain yang mengandung garam atau ditambahkan garam dalam proses pengolahannya. sedangkan makanan yang dihindari adalah :
1.Jeroan
2.Bumbu yang memngandung garam, contoh : kecap asin, mecin/vetcin (bumbu masak), terasi, saos, petis.
3.Makanan yang diawetkan dengan garam, contoh : ikan asin, ikan pindang, sarden, ebi, telur asin, telur pindang.
4.Makanan yang dioalah menggunakan  garam dan soda kue, conto : Roti, biskuit,,cake krupuk dll.
5.Susu full cream dan keju.
6.Makanan mengandung banyak pengawet dan makanan kaleng, contoh : sarden, sosis, kornet,dll.
7.Kacang tanah, kacang mete
8.Margarin, mentega
9.Coklat
10.Kopi
11.Makanan minuman yang mengandung alkohol dan berkarbonisasi contoh : durian, tape, minuman bersoda
          Sedangkan bahan makanan yang dianjuran adalah bahan makanan yang banyak mengandung kalium dan kalsium. Hal ini disebabkan karena asupan KALIUM yang tinggi  dapat menurunkan kadar natrium dalam darah dan asupan KALSIUM yang tinnggi dapat menyeimbangkan kadar natrium darah.
Contoh bahan makanan yang mengandung banyak KALIUM adalah:
1.Buah-nuahan :Semangka, pisang, pepaya, apel merah, melon dll
2.Sayur-sayuran : Seledri,bayam, labu siam, daun pepaya muda, ketimun tomat dll.
3.Air Kelapa Muda
Sedangkan contoh bahan makanan yang mengandung KALSIUM adalah:
1.Teri
2.Susu Skim
3.Kedelai maupun produk olhannya (tahu, tempe atau susu kedelai)
4.Kacang almon
5.Brokoli
6.Ikan salmon
          Dengan pelaksanaan diet rendah garam secara terus menerus akan menunjang kesehatan setiap penderita hipertensi.

Read More

Hipertensi , Gejala dan pencegahan

Diet Rendah Garam untuk Penderita Hipertansi

          Tekanan darah tinggi atau sering disebut hipertensi sepertinya merupakan penyakit yang tidak asing dikalangan masyarakat. Faktanya dari tahun ke tahun hipertensi merupakan penyakit yang menduduki rangking atas dalam berbagai survei penyakit.

          Dilihat dari definisinya hipertensi adalah kondisi medis dimana terjadi peningkatan tekanan darah secara kronis (dalam jangka waktu lama). Penderita yang mempunyai sekurang-kurangnya 3X pemeriksaan tekanan darah dengan nilai tekanan darah melebihi 140/90 mmHg saat istirahat maka diperkirakan mengalami darah tinggi / hipertensi.

Hipertensi terbagi dalam 2 klasifikasi diantaranya:

1.Hipertensi Primer

          Hipertensi primer adalah hipertensi yang sampai saat ini belum diketahui penyebabnya. Hipertensi ini cenderunng berkembang secara bertahap selama bertahun-tahun.

2.Hipertensi sekunder

        Hipertensi sekunder adalah hipertensi yang disebabkan adanya gangguan penyakit lain, misalnya gangguan ginjal, tumor tertentu atau gangguan hormon.

Berikut adalah tabel klasifikasi hipertensi

Derajat	Tekanan Sistolik (mmHg)	Tekanan Diastolik (mmHg)
Normal	< 120	Dan <80
Prehipertensi	120-139	Atau 80-89
Hipertensi  Derajat I	140-159	Atau 90-99
Hipertensi  Derajat II	>160	Atau >100

           Sebagian orang menganggap bahwa hipertensi merupakan penyakit yang ringan  namun faktanya hipertensi merupakan penyakit yang berbahaya. Bahkan sebagian orang dengan hipertensi tidak memiliki tanda atau gejala, meskipun hipertensinya mencapai level tinggi/hipertensi berat yang membahayakan kesehatan. Sedangkan sebagian lagi penderita hipertensi mengalami gejala-gejala sebagai berikut:
1. Sakit Kepala (pusing)           6. Sukar tidur
2. Sakit ditengkuk (cengeng)    7. Mudah marah
3. Jantung berdebar-debar       8. Telinga berdengung
4. Sesak nafas                         9. Penglihatan kabur
5. Mudah lelah                        10.Mimisan (pendarahan hidung)
          Jika mengalami gejala -gejala diatas maka perlu segera berkonsultasi kepada dokter.
Pencegahan terhadap penyakit hipertensi dapat dilakukan dengan cara pola hidup sehat dan melakukan diet rendah garam. Diet rendah garam ini paling penting dilakukan oleh seseorang yang telah menderita hipertensi. Garam yang dimaksud adalah Garam dapur, Soda kue (NaHC03), Baking powder, Natrium benzoat dan vetsin (monosodium glutamat). Sedangkan yang dimaksud DIET RENDAH GARAM adalah keadaan dimana seseorang harus mengurangi asupan/konsumsi makanan yang mengandung garam atau ditambahkan garam dalam proses pengolahannya. 
Tujuan Diet Rendah Garam untuk mengurangi hipertensi >> silahkan

Read More

Benefit Buah Alpukat

Turunkan kolesterol jahat dengan makan alpukat

Alpukat adalah buah yang familiar di Indonesia. Anda sering mengonsumsinya secara langsung dengan ditambah gula atau dijadikan jus. Apapun cara mengolahnya, alpukat merupakan buah yang sangat nikmat.

Dilansir dari healthmeup.com, sebuah penelitian terbaru yang dilakukan di Pennsylvania State University menunjukkan bahwa mengonsumsi alpukat untuk konsumsi harian mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol.

"Alpukat termasuk buah yang kaya akan lemak sehat di dalamnya. Lemak ini bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol jahat di dalam tubuh. Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa setelah mengonsumsi alpukat secara rutin, maka tingkat kolesterol Anda akan turun sebanyak 13,5 mg/dL," terang Penny Kris-Etherton, pemimpin penelitian ini.

Selain hasil tersebut, penelitian ini juga menemukan bahwa alpukat kaya akan serat, pitosterol, dan polifenol. Selain bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, ketiganya juga mampu membantu mengatur kadar gula dalam darah.
merdeka .com

Read More